質素な生活をめざす

最近の、生活を振り返って、結構無駄使いが多かったと反省。また、間食も多くデブの元になっていたと反省(体重も一時期最大体重に迫る勢いで増加し、危機感が募っていました）、ちょっと支出を減らす努力を始めました。

具体的には、
・　E-mobile 解約
・　WowWow解約
・　雑誌類（ターザン、ブルータス,日経Linux,日経ソフトウエア）購入禁止
・　自転車本の購入禁止
・　CD購入大幅削減（TowerRecordのポイントで購入すること）
・　スターバックス禁止（これは結構苦しかった）→会社へコーヒー持参
・　昼食抜き（これも家から、ちょっとしたお菓子持っていって代用）
・　間食禁止（できるだけ）
・　ペリエ中止（晩酌の楽しみが・・）
と言う活動を行い、近くDocomoも解約し、i-phone一本化を考えております。
果たして、どのくらい続くか楽しみですが、こう見ると結構無駄使いが多かったと反省しています。
こういう時期ですから、質素に生活してみるのも悪くないと思っています。

7月の水泳教室

6月は海外出張がなかったので、週2回（計8回）　出席できました。最近は、30分ほど早くプールに行って、フリーコースで泳ぐようにしています。昔は、教室の前は子供の選手コースでフリーに泳げるレーンがなかったのですが　いまは1コースだけフリーレーンがあり自由に泳げます。だいたい、メニューとしては　50mX4と　25mX4　それに歩き　25mX4程度をして、水泳教室に参加しています。
【7/4日　水泳教室練習内容】
コーチ　Sコーチ（今日は競泳水着着て気合が入ってました）
・25mX4　好きな泳ぎで
・25mX4　（ビート板　背泳ぎ/バタ足）
・25mX2　片手クロール（ビート板）
・25mX2　片手クロール（ビート板なし）
・25mX4,50mX2　クロール
・25mX4　平泳ぎ　キック
・25mX3　平泳ぎ
クロールは　肩甲骨を使って手を回す。（大きく）1cmでも前に手を伸ばすように。
平泳ぎはキック後前に重心を移動し、できるだけ前に前にと言う意欲を。
キック後の足を揃える動作を1秒早く。
以上　疲れてしまって、夜は11時に寝てしまった。なさけない。　

チェロ教室-128回目

7月3日はチェロ教室。金曜日で定時退社日＋賞与支給日。しかし、賞与はまったく忘れていた。そもそも。いつからか賞与もらっても、自分には一切入らないので、概念がなくなってしまった。このご時世　もらえるだけでも感謝しなければ・・・　6月は海外出張がなかったため、久々の1ヶ月欠席なしだった。海外出張がない分練習がちゃんとできているか？と言うと、帰宅が遅く、なかなか練習できない状態が続いている。（言い訳）出席は128回中/78回（出席率６１％）と久々の6割復帰。　9月の第1週に、発表会が予定されており、いまはその発表会に向けた練習。練習できていないので、落ちこぼれて、足引っ張ってます。今は　とにかく出席して確実に練習するしかないと思っている。

<練習内容>
黄色い本　29ページスケール
プリント　P16　4番(終了）
発表会の曲
愛はきらめきのなかに（上/下パート　練習）
モルダウ　さっとみる
愛はきらめきの中には、パート分けを実施。メロディーラインは上のパートなので、わかりやすいがポジションチェンジが多い。
っまた、落ちたときの影響も大　（また、海外出張で絶対出席できる保証はないし）　と言うことで私は下のパートを強く希望。男性陣が下のパート、女性陣が上のパートになって練習。けっこうハモっていていい感じ。（私は弾けてませんが）　次回に向けて練習しよう。モルダウはポジションチェンジが多く難しい。

骨肉茶を作る

私は料理を作ることは好きではありません。最近のモテル男性の条件に"料理ができる"というものもあるそうですが、私自身、一時料理習おうかともおもいましたが、うまくないし、味覚もよくありませんし、料理を作るのはあまり好きではないのでやめました。私の父は主夫をしていて、母よりも、料理の腕は上です。しかし、私はそうはならないでしょう。また、今後、単身赴任になったり、カミサンに捨てられるような状況になっても、一人で生活するようになっても、9割は外食になると思っています。という前置きが長かったですが、シンガポールでたべた骨肉茶（バクテー　と読みます）　が忘れられず、タイ米と骨肉茶の素をシンガポールで購入し、ついに本日作成いたしました。作成はいたって簡単で　ニンニクと　骨肉茶の素と　骨付き豚肉シイタケを鍋に入れて1時間煮込むだけ。タイ米は、硬さを出すため　お米の量=水の量（普通より2割ほど水少なめ）で炊き、たったそれだけ。11時から作り出して、12時半には完成し　カミサンと二人で試食しました。前半でもご説明したように、料理はできませんし、自信もありませんし、うまくなろうという気もありませんが、おいしいものは食べたいということで挑戦しました。カミサンからは、ま　食べられなくはないという　中の下　または　下の上の評価をいただきました。私自身は、結構シンガポールの味が再現されて　タイ米が程良くあって　おいしかったという評価です。（作りすぎて夜もたべました）　課題は肉の脂っぽいこと。和肉だったため脂身が多かったので、次は米産か豪産にして、脂身がない肉を使いたいと思います。次は　8月ごろ再度トライしてみたいと思っています。

チェロ教室-125回目

途中だいぶ飛んだが　6月12日は125回目のチェロ教室　Sさんも元気に出席されていてよかった。出席率は低迷を続けており　今回で125回中/72回目の出席（出席率57.6%)　先週は、帰りも遅くほかの重要案件（別のブログ参照）もあって、チェロの練習が全く来ていない。今回の練習では　完全に落ちこぼれ。やはりまじめに練習しなければ。
<練習内容>
黄色い本　16ページス　ケール
黄色い本　16ページ　3度の音階
プリント　P16　3番
故郷（1パート/2パート/先生3パート）
発表会の曲
しかし　故郷はまったく弾けなかった。次回までに挽回しよう。

水泳教室

先週は水曜日(6/3）と土曜日（6/5)が水泳教室。新しいコースがはじまり、今までマスターコースと言う選手コースに属していた人が、同じコースで一緒に練習することになった。私の属する中級クラスにも　たぶん60代後半の方が参加している。この方がすごい　泳ぎは軽やかで、バタフライは私よりもずっと水から飛び出す。それでいて力が入っていないし、息も乱れていない。ほんと、そばらしいのひとこと。見習いたい。

【6/5練習内容】
好きな泳ぎで　25mX4
キックのみで　25mX4
好きな泳ぎで　50mX2
片手クロール　25mX6
クロール　　　25mX2
好きな泳ぎで　25mX4

話は変わるが、ANAからAZUREと言う雑誌が送られてくる。夏号の特集は"キレイに泳ぐ。"私も綺麗に泳げるようまだまだ練習しなければ・・

200905アジア出張-5 シンガポール

Munbaiから夜行便でシンガポールへ。JetAirwaysを利用しましたが、A330初めて乗りました。シンガポールに朝7時30分に到着。まず、有料空港ラウンジ行って、シャワー浴びて、空港で朝食　食べてシンガポールの事務所へ。一緒に仕事している人は、急遽出張になってしまったため、一人で事務所で仕事をしていたところ20年前にアメリカで一緒に仕事していた方が、声をかけてくれて晩飯誘ってくれました。普段、事務所に行った時は、挨拶程度なのですが、私が一人でいるのを察知し、すぐ食事に誘ってくれるなんて、この気配り感動しました。自分も見習いたいものです。今はシンガポールで仕事されて、昔アメリカで仕事していたもう一方にも声をかけて、3人で焼肉へ。インドでは、ベジタリアン生活を送っていたため、焼肉のおいしいこと。一人でがつがつと焼肉を食べてしまいました。一瞬で、20年前の記憶が蘇り、あの頃に戻ってワイワイガヤガヤと楽しい一時を過ごしました。やー楽しかった。本当に感謝しています。焼肉の後は、そのまま空港に行って、夜行便で成田へ。A380の機内結構空いていたのでよく寝れました。成田到着後、一旦自宅に帰宅　シャワーあびて会社へ。睡魔にも襲われず、仕事をこなすことができました。きっと焼肉のおかげでしょう。考えると60時間近い時間床で寝ていませんでした。

20090530水泳教室

久々の水泳教室。本日は9名の参加
<練習内容>
・好きな　種目で　25mX4
・クロール　50mX2　/好きな種目で　25mX4
・ビート板キック　25mX6
・バタフライのキック　25mX4
・バタフライ　25mX2
・好きな泳ぎで　25mX2
トータル　650m　
久々のプールで　疲れた。バタフライはなかなか難しい。

200905アジア出張-4 インド

今回のインド出張は　DelhiとMunbaiの2都市。Delhiは会社の近くのアメリカ系ホテルですが、名前だけライセンスしているようで、作りも怪しい。でも、スタッフは超丁寧。こっちは、貴族じゃないんだからそこまでしなくてもって言うくらいの対応。言葉の最後には必ず"サー"付けだし。（卓球の選手とはちょっとちがいます）　このホテルの周辺は、一応　町で　隣には現地レストランがあるが、過去何度か宿泊したが怖くて外出できず。今回は、いつもと逆サイドの部屋に宿泊したところ、隣には牛が2匹飼われてました。夜の4時ごろ（ほとんど朝ですが）チェックインしたのですが、何やらうるさい。そして、朝6時には、鳴き声で目が覚めるほど。今まで、牛とこんな近くで生活したことがないので、とっても新鮮でした。街中にも牛いっぱいいるし、猪はいるし、犬はあちこちたくさんいるし　インドは人間と動物が共存しておりました。
移動は、会社の人の車でしたが、移動中カーステレオからインド音楽がながれており、とても気になりました。次回はCDを購入し、インド音楽をi-podに入れて自転車乗るときなどに聞いてみたい気分です。

200905アジア出張-3 シンガポール

週末は ニュージーランドから10時間のフライトで シンガポールへ。シンガポールを基点に移動することが多く今回も 後半はインドへの出張が待っているのでシンガポールで1泊。シンガポールは食事もおいしいし、きれいだし落ち着く。 19時に到着し、現地の駐在員の方と一緒にバクテーを食べに行く。（骨肉茶） これがおいしい。ご飯もお代わりしてしまった。二人でたったのSG$19 その、次は恒例マンゴシャーベット。今の時期シンガポールも暑くて外にいると汗がでてくる。建物の中は寒いぐらいだけど やはり、冷たいものが食べたくなる。本日 夜にはインドへ移動